Kako jesti hleb, a ne gojiti se?

Istina, hleb je prepun ugljenih hidrata, a u mnogim slučajeva napravljen je od veoma prerađenog brašna. Ipak, postoji zdrav način konzumiranja hleba zbog kog nećete dobiti na kilaži, piše “Eat This, Not That”. Nekoliko pravila koje bi trebalo da sledite pomoći će vam da uživate u hlebu iako ste na dijeti. Držite se 10:1 pravila Jednostavno je, na svakih 10 grama ugljenih hidrata hleb bi trebalo da sadrži gram vlakana. Hleb od celovitih žitarica Ako popis sastojaka