Ovo su razlozi zbog kojih ste uvek gladni
Vesti online 29.08.2021 | Ordinacija
Glavobolja, nervoza, čudni zvuci u stomaku, ali i manjak koncentracije su sve posledice gladi. 1. Ne jedete dovoljno proteina 2. Ne spavate dovoljno 3. Jedete previše ugljenih hidrata 4. Jedete premalo masnoća 5. Ne pijete dovoljno tečnosti 6. Zaboravljate na vlakna 7. Jedete “s nogu” 8. Puno vežbate 9. Pijete previše alkohola 10. “Pijete kalorije” 11. Pod stresom ste 12. Uzimate određene lekove 13. Jedete brzo 14. Medicinsko stanje
Dok neki ljudi mogu da izdrže nekoliko sati između obroka – to nije situacija kod svih. Postoji nekoliko razloga zašto ste stalno gladni, a može se raditi o manjku proteina, masnoća ili vlakana, ali i stresu. Za kontrolu apetita su proteini važni, ali će i osigurati da duže vremena možete da ostanete siti i unesete manje kalorija u organizam. Deluju tako da pružaju osećaj sitosti, daju organizmu znak da je sit i smanjuju lučenje hormona koji stimulišu glad. U
