Ово су разлози због којих сте увек гладни
Вести онлине 29.08.2021 | Ординација
Главобоља, нервоза, чудни звуци у стомаку, али и мањак концентрације су све последице глади. 1. Не једете довољно протеина 2. Не спавате довољно 3. Једете превише угљених хидрата 4. Једете премало масноћа 5. Не пијете довољно течности 6. Заборављате на влакна 7. Једете “с ногу” 8. Пуно вежбате 9. Пијете превише алкохола 10. “Пијете калорије” 11. Под стресом сте 12. Узимате одређене лекове 13. Једете брзо 14. Медицинско стање
Док неки људи могу да издрже неколико сати између оброка – то није ситуација код свих. Постоји неколико разлога зашто сте стално гладни, а може се радити о мањку протеина, масноћа или влакана, али и стресу. За контролу апетита су протеини важни, али ће и осигурати да дуже времена можете да останете сити и унесете мање калорија у организам. Делују тако да пружају осећај ситости, дају организму знак да је сит и смањују лучење хормона који стимулишу глад. У
