Списак намирница за јак имунитет: Шта треба да једете да избегнете јесење вирусе и прехладе?

Руска дијететичарка Камила Тимошенко саставила је листу намирница неопходних за јачање имунолошког система током јесени, јер се тада значајно повец́ава ризик од многих болести, посебно проблема са гастроинтестиналним трактом, а чешц́и су и грип, прехлада и депресија. Она на свом налогу на Инстаграму наводи да су намирнице богате цинком и селеном важан део исхране. То укључује рибу и морске плодове, јаја, интегралне житарице, махунарке и месо. А посебно истиче да