Koliko vremena je potrebno za vežbe
Domino magazin 01.09.2021
Koliko vremena vam je potrebno za vežbanje posle svakodnevnog dugotrajnog sedenja na poslu, pitanje je na koje mnogi traže odgovor.
A on stiže posle analize brojnih istraživanja. Analizirano je devet istraživanja u kojima je učestvovalo 44.370 ljudi u nekoliko zemalja. Rezultati su pokazali da je svakodnevno potrebno vežbati između 30 do 40 minuta umerenog do intenzivnog fizičkog napora. Ovo je predlog ako sedite deset sati dnevno. Šta se podrazumeva pod umerenim ili intenzitivnim fizičkim naporima? Brzo hodanje, vožnja bicikla, plivanje, sređivanje bašte. Oni koji se bavim ovim i sličnim
