Šta treba da jedete da se ne biste razboleli na jesen: Dijetolozi izdvojili 3 najvažnija sastojka koja čuvaju zdravlje

Šta treba da jedete na jesen i koja je najbolja hrana za imunitet? Na jesen se značajno povećava rizik od razvoja mnogih bolesti, posebno problema sa gastrointestinalnim traktom, gripa, prehlade. Upravo zato je važno pojačati ishranu namirnicama bogatim cinkom i selenom, a u njihove najbolje izvore spadaju riba i morski plodovi, jaja, integralne žitarice, mahunarke i meso. Telo najbolje apsorbuje gvožđe iz mesa i džigerice. Nutricionistkinja je takođe skrenula