Шта треба да једете да се не бисте разболели на јесен: Дијетолози издвојили 3 најважнија састојка која чувају здравље

Шта треба да једете на јесен и која је најбоља храна за имунитет? На јесен се значајно повећава ризик од развоја многих болести, посебно проблема са гастроинтестиналним трактом, грипа, прехладе. Управо зато је важно појачати исхрану намирницама богатим цинком и селеном, а у њихове најбоље изворе спадају риба и морски плодови, јаја, интегралне житарице, махунарке и месо. Тело најбоље апсорбује гвожђе из меса и џигерице. Нутриционисткиња је такође скренула