Šta jesti pre i posle treninga?

Šta jesti pre i posle treninga? Ishrana uoči i nakon treninga ponekad može da nas odvede na pogrešan put. Ne možete da jedete tik pre treninga, krajnje je neprijatno i izaziva gorušicu. A odmah posle vežbanja se javi njegovo veličanstvo – iskušenje, piše portal minutzamene.com. Prava je veština odoleti i ne nagraditi sebe posle sat vremena znojenja u teretani, na trčanju ili na bilo kojoj drugoj fizičkoj aktivnosti, posebno ako pri tom niste jeli pre treniga i ima