7 namirnica koje podižu nivo hormona sreće: Bogate su vitaminima i daju osećaj sitosti

Nivo hormona serotonina odavno je povezan sa osećajem sreće, a kada dobijete odgovarajući nivo istog, osećaćete se smirenije, usredsređenije i manje nervozno. Creva u našem telu proizvode 90 odsto serostonina, pa ne čudi što hrana koju jedemo utiče na način na koji se osećamo. Nizak nivo serotonina povezan je sa depresijom, remeti san i apetit. Jedan od načina koji vam može pomoći da povećate nivo ovog hormona u telu je unošenje aminokiseline tripofana, koji