7 врста намирница које садрже највеће количине селена: Минерал заслужан и за борбу против инфекција

Селен је веома важан елемент који за многе основне функције организма, од репродукције до борбе против инфекција. Ово је један од најјачих антиоскиданата у природи, а у организму се налази у траговима. Због тога је неопходан унос овог елемента кроз храну. Извор селена у храни се налази у различитим намирницама, које је могуће конзумирати свакодневно. Препоручена дневна доза селена је 70 мгц коју треба унети храном. Селен уништава слободне радикале у организму, који