Kako i koliko koristiti urme u ishrani?

Koliko je korisna urma? Kako da ih koristite, a da ne naškodite svom zdravlju? Urma se drugačije naziva “plod života”. I to nije iznenađujuće, jer ona sadrži pravo skladište vitamina (A, C, D, K i grupu vitamina B), minerale (fosfor, mangan, kalcijum, kalijum, magnezijum, gvožđe, itd.), masti, belančevine, ugljene hidrate, aminokiseline, antioksidante. Ovi plodovi ne sadrže holesterol i brzo mogu snabdeti vaš organizam dodatnom energijom. Redovnim konzumiranjem