Odgovarajućom ishranom protiv stresa

Stres je nažalost postao deo svakodnevnice koji uglavnom želimo da zataškamo – hranom. U poboljšanju mentalnog i fizičkog zdravstvenog stanja, pored fizičke aktivnosti, neophodna je i balansirana ishrana tj. namirnice čiji nam sastojci pomažu, gde spadaju i namirnice bogate ugljenim hidratima. Ukoliko se ne bavite nekom fizičkom aktivnošću, a pod stresom ste, probajte da smanjite preporučen dnevni unos kalorija sa 2.200 na 1.700 karolija dnevno. Triptofan je važna