Заобиђите их, ако желите да спавате: Ово су најгоре намирнице које можете конзумирати пред спавање

Како бисте се квалитетно наспавали без буђења у току ноћ, веома је битно да легнете у кревет пре поноћ када је сан квалитетнији, али и како проводите време непосредно пре спавања. Ово подразумева да оставите телефон и телевизор по страни и да два сата пред спавање читате или радите нешто што вас опушта. Поред овога је веома битно и да не једете непосредно пред спавање, а ако морате онда вам препоручујемо неке од следећих намирница које су веома добре за