Проблем са спавањем који разара здравље: Постаје све гори с годинама, а 2 бесплатне ствари помажу да се боље одморимо

Две ствари су одговор на питање "како да брже заспим", знамо да мучи многе! Што смо старији, све нам је теже да заспимо, лакше се будимо на сваки звук, а проводимо мање времена у РЕМ фази, најважнијој за настајање нових ћелија и опоравак постојећих. "Квалитет сна опада како старимо, због стреса, промена у хормонима па и лековима које временом почињемо да узимамо", објаснила је неуролошкиња Никол Авена. Док бебе проводе и до 50 одсто сна у РЕМ фази, код