Sedam osnovnih nutrijenata za mršavljenje
BizLife 04.11.2021 | BIZLife/food.ndtv.com
Prema rečima nutricionistkinje Rupali Date, balansirana ishrana je „režim ishrane koji obuhvata svaki osnovni nutrijent potreban telu za dobro zdravlje, prevenciju bolesti… Ne postoji jedna namirnica koja može da opskrbi vaš organizam svim osnovnim nutrijentima.
Zato moramo u ishranu da uvrstimo različite namirnice kako bismo bili sigurni da unosimo sve nutrijente u dovoljnoj količini. Proteini: Ako volite da vežbate, onda sigurno znate koliko su proteini važni u zdravoj ishrani. Oni su jedan od osnovnih nutrijenata koji pomažu kod mršavljenja. Proteini nas dugo drže sitim i tako nam pomažu da izbegnemo unos nepotrebnih kalorija. Neki od najboljih izvora proteina su jaja, mahunarke, piletina, žitarice sa celim zrnom (ovas,
