Važan vitamin za sve starije od 50 godina! Utiče na imunitet i metabolizam, a evo u kojim ga namirnicama ima najviše

Vitamin B12 važan je za starije od 50 godina, a u ovim namirnicama ga ima najviše! Svi znamo da je zdrava ishrana važna, a možda ne znate da posle određenih godina treba da unosite više nutrijenata koji su prilagođeni vašem telu. Među njima je i vitamin B12, koji je važan za metabolizam, proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, DNK, funkcije imunog sistema... Naravno, vitamin B12 igra važnu ulogu i u zdravlju srca i mozga. Nakon 50. godine, sposobnost tela da apsorbuje