Šest znakova nedovoljnog unosa vlakana u ishranu
Vesti online 15.11.2021 | N1
Dnevna doza vlakana na dnevnom nivou bi trebalo da iznosi od 25 do 30 grama, međutim, većina ipak ne zadovoljava tu preporuku stručnjaka.
Neretko zanemareni nutrijent nalazi se u voću, povrću, žitaricama i mahunarkama, a izuzetno je zasitan i ima mnogo zdravstvenih prednosti, što ga čini vitalnom komponentnom svake ishrane. Kada ne konzumirate dovoljno vlakana, stvari u vašem telu mogu da krenu kako ne treba. Postoji nekoliko znakova koji ukazuju na to da ne jedete dovoljno vlakana i da bi tu naviku trebalo da promenite. 1. Zatvor Ako konstantno imate zatvor, to je jedan od jasnih znakova da vam
