Trikovi za održavanje zdravih navika tokom praznika
BizLife 19.11.2021 | BIZLife/Verywellfit.com
Napravite agendu: radite nešto lagano u nedelji oporavka od vežbanja, kao što je povremeno dizanje malih tegova ili vežbanje sa elastičnim trakama.
Odredite prioritete u hrani: kada jedete nešto nutritivno bogato i od čega ste siti umesto da pojedete ogroman obrok, to je odličan način da se držite svojih nutritivnih ciljeva. Izbegavajte preskakanje obroka, posebno doručka: ljudi često zaborave da jedu u vreme praznika, ali to može dovesti do pada šećera u krvi što proizvodi veliku glad, stres i probleme sa spavanjem. Postarajte se da jedete konzistentnije. Isplanirajte izgled svog tanjira: u okviru svog
