Решили смо вечиту дилему: Ево колико је заиста потребно да вежбате дневно а да се не преоптеретите

Приликом вежбања људи су врло често у недоумици када заправо треба престати да би извукли максимум од тренинга. Кључ је у томе да вежбате онолико колико је потребно да бисте своје тело прилагодили и побољшали, а не да бисте се повредили или истрошили. Мало је истраживања која указују на то да је коришћење максимума ваше снаге током сваке сесије тренинга корисно, у ствари, много је више оних која објашњавају зашто је то контрапродуктивно. На неки начин то