Patite od nedostatka gvožđa? Ove namirnice su ključne u vašoj ishrani

Gvožđe je mineral, bez kojeg ljudsko telo nije u stanju da proizvede dovoljno hemoglobina i obezbedi ćelijama i tkivima dovoljno kiseonika, usled čega najčešće dolazi do slabljenja imuniteta, pojave slabosti, umora i razdražljivosti. Malokrvnost češće muči žene Skoro 20 odsto žena, oko 50 odsto trudnica i 3 odsto muškaraca pate od nedostatka gvožđa. Stanje se može tretirati lekovima, suplementima i pojačanom ishranom bogatom gvožđem, što je i najčešći i neophodni