Zdrav san - zdravo srce: Evo kada je idealno vreme za spavanje, ovaj sat ne smete nikako da prekoračite

Nova studija sugeriše da bi čak moglo da postoji optimalno vreme, unutar našeg 24-časovnog telesnog ritma, kada bi trebalo da idemo na spavanje. - Telo ima 24-časovni unutrašnji sat, koji se zove cirkadijalni ritam, koji pomaže u regulisanju fizičkog i mentalnog funkcionisanja - kaže psiholog sa Univerziteta "Ekseter" Dejvid Plans. Za ljude, koji nemaju neke teže zdravstvene probleme, može da bude od pomoći informacija da zaspivanje između 22 i 23 sata pogodno za