Које намирнице јачају кости?
Вести онлине 22.12.2021 | 24сата.хр
Како бисте заштитили кости, требало би у своју исхрану да додате храну богату калцијумом, витамином Д који помаже вашем телу да апсорбује калцијум, витамином Ц који је одговоран за синтезу колагена и фосфор.
Како старите, важно је да имате у виду све значајне промене које се догађају у вашем телу – и у складу с тим да прилагодите своју исхрану. Једна од тих промена односи се на ваше кости. Људи како старе почињу природно да губе коштану масу и густину брже него што ново ткиво може да се формира, што значи да кости могу да постатну крхке и склоније ломљењу. То посебно важи за жене у постменопаузи. Према Елизабет Ворд, жене губе коштано ткиво бржим темпом током првих
