Pet prednosti ranijeg odlaska na spavanje
Novi magazin 23.12.2021 | N1
Raniji odlazak na spavanje ima svojih velikih prednosti, od toga da nas čini produktivnijima do produženja našeg života.
Preporučenih sedam do osam sati sna za prosečnu odraslu osobu, održavanje toga i tokom slobodnih dana, od presudne je važnosti za našu fizičku i psihičku dobrobit. Evo zašto. Jačanje imunog sistema Tokom zimskih meseci očuvanje imuniteta još nam je važnije nego inače, a spavanje ima veliku ulogu u tome. Istraživanje iz 2017., koje je provedeno na Univerzitetu u Vašingtonu, pokazalo je vezu između sna i imunog sistema. Oni koji kasnije odlaze na počinak i spavaju
