Пуне су магнезијума: Ево како да повећате унос кроз ове намирнице, обезбеђују снагу и енергију

Магнезијум је један од најмоћнијих минерала. У ствари, он има више од 300 функција које врши у људском организму. Магнезијум је важан ко-фактор, што значи да омогућава многе хемијске реакције у телу. Конкретно, магнезијум игра улогу у производњи енергије, контроли крвног притиска и шећера у крви, функцији мишића и нерава и здрављу костију. Такође, помаже у стварању глутатиона, главног антиоксиданса у телу, који омогућава да наш имунолошки систем буде снажан.