Preporodićete se: Evo kako jedan sat pešačenja dnevno utiče na organizam, smršaćete i osećati se mnogo bolje

Nova godina je svakako vreme kada svi želimo da svoj život dovedemo u red, a to znači red u kući, u životu, u telu i umu. Ukoliko ste rešili da krenete od fizičke transformacije, prvo što treba da uradite je da povedete računa o ishrani i hranite se zdravo, sa što više svežeg voća i povrća, a na drugom mestu je i fizička aktivnost. Svakako je veoma teško ponovo se vratiti u formu ukolikio niste mesecima ili godinama trenirali, ali ono što možete da uradite bez