Čuva srce, smanjuje rizik od dijabetesa i demencije: Ishrana koja ima mnoge benefite

Na drugom mestu našla se DASH ishrana, koja je karakteristična po smanjenom unosu soli, dok je treće mesto zauzela fleksitarijanska dijeta, koja podrazumeva vegetarijansku ishranu većinu vremena, ali je dovoljno fleksibilna da s vremena na vreme pojede i hamburger. Sva tri načina ishrane podrazumevaju smanjivanje ili eliminisanje prerađene hrane, a povećani unos voća, povrća, mahunarki, celovitih žitarica, orašastih plodova i semenki. – Mislim da je važno