Povišen unos proteina dovodi do problema sa bubrezima i varenjem
Vesti online 12.01.2022 | Index.hr
Proteini su efikasan alat za gubitak kilograma, ali su i važni za naše telo jer obezbeđuju aminokiseline i pomažu oporavak i izgradnju mišića, međutim, treba imati meru. Dobijate kilograme Problemi sa varenjem Bolni bubrezi
Mnogi biraju visokoproteinsku ishranu da bi izgradili mišiće, ali treba znati kada je dosta. Ljudi često sumnjaju da unose premalo proteina, pa onda najčešće pokušavaju da provere da li imaju simptome koji na to ukazuju. Preporuka je da se unosi 0,8 grama proteina po kilogramu telesne težine, navodi “Harvard Medical School”. Taj broj ide i do 1,2 ili čak 1,7 grama po kilogramu ako dižete teške tegove ili naporno trenirate. Naravno, moguće je i preterati, pa unositi
