Затегни задњицу уз само 10 минута тренинга дневно, а ове три вежбе помажу у року од месец дана

Седење је можда и највећи непријатељ линије, здравог тела и затегнутих мишића, а то се понајвише одражава на задњицу. Уколико желите да имате лепу и затегнуту задњицу довољно вам је да вежбате 10 минута и да то практикујете 4 дана у недељи, а вежбе су више него једноставне. До савршене гузе пут није тако дугачак како бисте то на прву лопту помислиле, посебно ако знате које вежбе најбоље „гађају“ мишиће задњице. Јачање и рад на овим мишићима укључује и