Namirnice koje obavezno treba jesti pre spavanja: Održavaju mozak zdravim, smanjuju rizik od hroničnih bolesti
Srbija danas 13.01.2022
Dobar san je neverovatno važan za vaše opšte zdravlje. Može smanjiti rizik od razvoja određenih hroničnih bolesti, održati vaš mozak zdravim i ojačati vaš imuni sistem
Postoji mnogo strategija koje možete koristiti za promovisanje dobrog sna, uključujući promene u vašoj ishrani, jer neka hrana i pića imaju svojstva koja podstiču san. 9 najboljih namirnica i pića koje poboljšavaju kvalitet sna 1. Bademi Bademi su izvor melatonina i minerala magnezijuma koji poboljšava san, dva svojstva koja ih mogu učiniti odličnom hranom za jelo pre spavanja. 2. Ćurka Ćuretina može biti odlična hrana za jelo pre spavanja zbog velikih količina
