Večera je obavezna! Evo zašto je ne treba preskakati i kakve sve benefite ima

Stara izreka kaže: "doručkuj sam, ručak podeli s nekim, a večeru daj neprijatelju". A većina nas se nekako vodi obrnutim "pravilima". Tako najčešće, usled užurbanog rasporeda, preskačemo doručak, za ručak pojedemo nešto usput i ona za večeru unesemo ogromnu količinu hrane. Ovo rezultira nezdravim načinom života, lošom ishranom, zdravstvenim problemima i viškom kilograma. Nedavne studije su pokazale da kasna večera povećava telesnu težinu i nivo šećera u krvi,