Miran san nema cenu! Jedite ovih 9 namirnica za večeru i spavaćete "kao bela lala"

Postoji mnogo strategija koje možete koristiti za promovisanje dobrog sna, uključujući promene u vašoj ishrani, jer neka hrana i pića imaju svojstva koja podstiču san. Ovo su 9 najboljih namirnica i pića koje poboljšavaju kvalitet sna: 1. Bademi Bademi su izvor melatonina i minerala magnezijuma koji poboljšava san, dva svojstva koja ih mogu učiniti odličnom hranom za jelo pre spavanja. 2. Ćurka Ćuretina može biti odlična hrana za jelo pre spavanja zbog velikih