Smoothie doručak

Zdrav voćni doručak u čaši. Sastojci: – 1 manja šoljica smrznutog šumskog voća – 1 veća banana - komadić svežeg đumbira (oko 2 cm) - 50 ml vode - 100-200 ml kefira (ili gušćeg jogurta) - 2-3 kašičice čia semenki - med, po želji Priprema: U blender staviti smrznuto šumsko voće, bananu isečenu na kolutove i očišćeni koren đumbira iseckan na sitno. Sve zajedno miksati kratko, a zatim dodati 50 ml vode, miksati dok ne dobijete gustu voćnu kašu. Pripremite dve čaše, pa