Ove namirnice bi trebalo da jedete pre spavanja, ako želite kvalitetan san

Postoje brojni načini koji obećavaju dobar san. Međutim, rešenje bi se moglo kriti i u hrani koju jedete pre nego što odete u krevet. Otprilike trećina ljudi ima problema sa insomnijom, a ovih nekoliko namirnica mogu vam pomoći da mirno spavate, piše portal Hayat.ba. Banane Iako se smatraju hranom koja služi za povećanje energije, banane su bogate magnezijuom koji opušta mišiće. Istraživanje je pokazalo da magnezijum može pomoći u lečenju nesanice i drugih problema