Zatvor, glavobolja, umor: Ovih 11 simptoma su znak da pijete premalo vode, potrebno je da se hidrirate

Ljudsko telo svakog dana gubi vodu kroz znoj, urin, pa čak i disanje. Ako znam da se naša tela sastoje 60 posto od vode, važno je nadoknaditi izgubljenu tečnost pijući je dovoljno i redovno. Dnevno se preporučuje šest do osam čaša vode, ali to zavisi i od opšteg zdravlja, klime u kojoj živimo i količine vežbanja. A šta se dešava ako ne unosimo dovoljno tečnosti? 1. Mokraća tamne boje Boja mokraće najbrže će vam otkriti da li ste dehidrirali. Zdrava boja mokraće je