Затвор, главобоља, умор: Ових 11 симптома су знак да пијете премало воде, потребно је да се хидрирате

Људско тело сваког дана губи воду кроз зној, урин, па чак и дисање. Ако знам да се наша тела састоје 60 посто од воде, важно је надокнадити изгубљену течност пијући је довољно и редовно. Дневно се препоручује шест до осам чаша воде, али то зависи и од општег здравља, климе у којој живимо и количине вежбања. А шта се дешава ако не уносимо довољно течности? 1. Мокраћа тамне боје Боја мокраће најбрже ће вам открити да ли сте дехидрирали. Здрава боја мокраће је