Najviše nadimaju! Evo kako da pravilno skuvate pasulj i grašak, ovako neće biti problema sa probavom
Srbija danas 02.02.2022
Možete da uživate u omiljenoj domaćoj hrani!
Mahunarke (pasulj, boranija, sočivo, grašak) spadaju u namirnice koje obavezno treba da budu na meniju jer su riznica proteina. Ovo je naročito značajno ako izbegavate hranu životinjskog porekla. Sadrže dosta složenih ugljenih hidrata, vlakana, važne vitamine, posebno vitamine B, i minerale. Sve mahunarke su klasifikovane kao namirnice sa niskim glikemijskim indeksom - 20-35. Ne sadrže ni mnogo masti, što je takođe važno onima koji su na restriktivnom režimu
