Намирнице које јачају циркулацију: Кључне су за здраве крвне судове, ево и колико би тачно требало да их једете!

У наставку сазнајте којом храном да побољшате циркулацију! Бенефити омега-3 масних киселина укључују низ предности за здравље кардиоваскуларног система јер смањују триглицериде, односно масноће у крви, повећавају ниво ХДЛ-а, здраве врсте холестерола и снижавају крвни притисак. Често занемарена предност јесте њихов утицај на циркулацију. Омега-3 су масне киселине долазе у три главна облика: АЛА (алфа-линоленска киселина), ДХА (доксахексаенска киселина) и ЕПА