Nauka potvrdila - ovo je najbolja poza za spavanje, ako ​ne želite da vas bole vrat i leđa

Idealno je izabrati madrac srednje tvrd do mekan, jer ublažava pritisak. Takođe, kod bolova u leđima dobro je staviti jastuk među kolena - to pomaže u poravnavanju kičme. “Spavanje na boku je najidealniji položaj spavanja za one koji žele da smanje bolove u leđima, podupru kičmu i smanje refluks želudačne kiseline. To je najzdravija poza”, kazala je Narvan Amini, stručnjak za spavanje iz Velike Britanije, i dodala da je nagori mogući izbor spavanje na stomaku – taj