Koje namirnice mogu da pomognu da se smanji stres?
Vesti online 09.02.2022 | Sputnjik
Ne postoji magična hrana koja će trenutno da smanji nivo hormona stresa, ali određene namirnice mogu da pomognu u regulisanju oslobađanja kortizola. Zeleni čaj i namirnice bogate vitaminom C Hrana bogata kalijumom Kiseli kupus
Stres pokreće proizvodnju hormona kortizola. Jedan od neželjenih efekata dugotrajno visokog nivoa kortizola jeste povećanje telesne težine, posebno visceralne masti koja okružuje organe, creva i jetru. To dovodi do insulinske rezistencije, visokog krvnog pritiska, koronarne bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Pored toga, kortizol može da oslabi i aktivnost ćelija povezanih sa imunitetom. Jedno naučno istraživanje pokazalo je da sastojak zelenog čaja može da
