Kako koristiti “belu buku” za zdrav san?
Vesti online 11.02.2022 | Zadovoljna.rs
Ako ste osoba kojoj je potrebna potpuna tišina da bi se dobro naspavali, ovo nije tekst za vas. Međutim, ako otkrijete da čak i najmanja buka — kamion za smeće napolju, lajanje psa, supružnik koji hrče — priziva važu pažnju, možda biste želeli da saznate koje su to prednosti “bele buke”.
Nema ničeg boljeg od buđenja nakon dobro prospavane noći, osećanja osveženja i spremnosti da se uhvatite u koštac sa novim danom. Međutim, možda ste primetili da je dobar san sve teže postići kako starite. Trajanje sna, koliko spavate svake noći, takođe je povezano sa dugovečnosti. Najkorisniji noćni san je verovatno sedam do osam sati. Zanimljivo je da više nije nužno i bolje. Pronalaženje prave ravnoteže između previše i premalo sna može osigurati bolje
