Evo zašto se budite umorni: Pre odlaska na spavanje izbegavajte greške koje mnogi prave, remete san

Redovan trening, zdrava ishrana i redovna hidratacija ne mogu dati željene rezultate ukoliko ne spavate dovoljno i ukoliko ne ležete u određeno vreme i nemate ustaljen životni ritam. Svima je potreban redovan i kvalitetan san kako bi se telo odmorilo i regenerisalo, ali je ovo veoma važno i za jačanje imuniteta. Kako prenosi "Bright Side", najbolje bi bilo da odete u krevet oko 22 sata. Rani odlazak na spavanje ima jako puno pozitivnih učinaka na telo i um.