3 trika uz koja ćete se probuditi odmorni i pre nego što čujete alarm

Koliko puta vam se dogodilo da se ujutru probudite umorni, da se niste dovoljno naspavali i da se ceo dan osećate loše? Naše misli, dela, ali i navike mogu pozitivno ili negativno uticati na kvalitet sna, a njegov poremećaj ima značajan uticaj na naše mentalno, ali i fizičko zdravlje i blagostanje. Zato je važno pridržavati se ponašanja koja podržavaju prirodni unutrašnji sat i pratiti određene smernice ako želite da se ujutru lako probudite i da budete odmorni.