Hrana bogata vlaknima je "smrt" za visok holesterol i šećer: Stručnjaci otkrili kako da je jedete da izbegnete nadimanje

Saznaje koje namirnice su bogate vlaknima i kako sve pomažu zdravlju. Vlakna su izuzetno važna za zdravlje celokupnog organizma, ne samo za varenje. Ona pomažu da se snizi holesterol, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti, a sprečavaju i skokove šećera u krvi. Osim toga, zbog vlakana, osećaj sitosti traje mnogo duže, što sprečava prejedanje i pomaže da smršamo. Postoje dve vrste vlakana – topiva i netopiva. Topiva vlakna se u dodiru s vodom razgrađuju, dok