Није само месо: Недостатак гвожђа слаби имунитет, изазива бледило и поспаност, а има га и у овим намирницама

Када организму недостаје гвожђе обично се јављају неки здравствени симптоми као што је слабост, умор, кратак дах, бледико, поспаност, губитак апетита, лупање срца и главобоља. Недостатак гвожђа слаби имунитет и представља велику опасност од инфекција. Извор гвожђа је углавном месо, али постоје и неке друге намирнице које су биљног порекла, а које могу да надокнате гвожђе. Спанаћ - Тако богат скуп хранљивих материја, као у спанаћу, је реткост. Садржи фолну