Kada je pravo vreme za prvi obrok?
Vesti online 12.03.2022 | B92
Stručnjaci su saglasni da prvi obrok treba pojesti oko 9 ili 10 ujutro. Ako se probudite u 7, imate doručak u 10, ručak u 14 sati i večeru oko 17 ili 18 sati – to je sasvim u redu. Kada je krajnje vreme da jedete? Jesti ili ne jesti pre jutarnjeg treninga? Kako izbalansirati obrok? Predlozi zdravih obroka i šta nikako ne treba jesti Da li užurban život pravi problem (ne)doručkovanja? A šta sa kafom?
Neki ljudi ne izlaze iz kuće a da ne pojedu najvažniji obrok u danu. Drugima, pak, doručak, sticajem okolnosti, postaje ručak, jer prvi obrok jedu tek u podne. Pa šta je najbolje i gde leži istina? Stručnjaci kažu da je doručak izuzetno važan obrok. Obezbeđuje vam energiju potrebnu za dan, a neka istraživanja pokazuju i da može smanjiti osećaj gladi i rizik od razvoja gojaznosti i drugih metaboličkih poremećaja. Sve ovo ne znači da morate jesti čim otvorite oči.
