Opadanje kose, bolovi, umor - zvuči poznato? Ovo su simptomi nedostatka jedne namirnice i znak da vam dijeta škodi

Opadanje kose i bolovi mogu biti znak da vam škodi dijeta koju držite jer ne unosite dovoljno masnoće! Mnoge dijete danas preporučuju ograničeni unos masnoće, jer strahujemo od viška kilograma i povišenog holesterola. Ali masnoće su važne u ishrani i ako ih ne unosimo dovoljno, imaćemo više problema koji mogu da se manifestuju ozbiljnim simptomima, pa čak i da ostave posledice na zdravlje. Ako ne unosimo masnoće, telo ne može da apsorbuje vitamine A, D i K, što