Dijeta za zdravo srce: Nutricionisti preporučuju kardiovaskularnim bolesnicima - sa ovim začinom budite oprezni!
Srbija danas 14.03.2022
Ako imate visok pritisak, ne znači da morate prestati da jedete meso! Evo kakva se ishrana predlaže u prestižnom kardiološkom časopisu!
Namirnice koje štite zdravlje srca su, pre svega, povrće, integralne žitarice, kao i masnije ribe poput skuše, tunjevine i lososa. Takođe, treba ograničiti količinu industrijski prerađene hrane u kojoj ima dosta soli i dodatog šećera. Ako vam preti visok pritisak, uobičajeni savet je da na tanjiru uvek imate šarene boje, da hrana izgleda "kao duga". To je podsetnik da jedete crveno voće, zeleno povrće, dosta salate, kako biste uneli i dovoljno antioksidanata koji
