Koje namirnice jesti za jačanje mišića nakon 50. godine?
Vesti online 17.03.2022 | 24sata.hr
Usvojite najbolje prehrambene navike kako biste ojačali mišiće nakon navršenih 50 godina. Kako ulazite u poznije godine, vaše telo počinje da prolazi kroz neke promene na koje možete uticati zdravom ishranom i vežbanjem. 1. Konzumirajte visokokvalitetne proteine uz svaki obrok i međuobrok 2. Konzumirajte visokokvalitetne proteine nakon vežbanja 3. Jedite celovite žitarice 4. Dodajte antioksidanse svojoj rutini ishrane
Naši mišići mogu prirodno početi da slabe s vremenom, što će trening snage učiniti ključnim. Ali kako možete da poboljšate svoj put do izgradnje jačih mišića na zdrav, održiv način? Jedna od promena koje možete da napravite je usvajanje nekih dnevnih prehrambenih navika koje mogu pomoći telu da ojača i izgradi mišiće kada vežbate. Evo šta kažu o prehrambenim navikama koje mogu pomoći da izgradite jače mišiće nakon 50. stručnjakinje Ejmi Gudson i Kortni D’Anđelo.
