Које намирнице јести за јачање мишића након 50. године?
Вести онлине 17.03.2022 | 24сата.хр
Усвојите најбоље прехрамбене навике како бисте ојачали мишиће након навршених 50 година. Како улазите у позније године, ваше тело почиње да пролази кроз неке промене на које можете утицати здравом исхраном и вежбањем. 1. Конзумирајте висококвалитетне протеине уз сваки оброк и међуоброк 2. Конзумирајте висококвалитетне протеине након вежбања 3. Једите целовите житарице 4. Додајте антиоксидансе својој рутини исхране
Наши мишићи могу природно почети да слабе с временом, што ће тренинг снаге учинити кључним. Али како можете да побољшате свој пут до изградње јачих мишића на здрав, одржив начин? Једна од промена које можете да направите је усвајање неких дневних прехрамбених навика које могу помоћи телу да ојача и изгради мишиће када вежбате. Ево шта кажу о прехрамбеним навикама које могу помоћи да изградите јаче мишиће након 50. стручњакиње Ејми Гудсон и Кортни Д’Анђело.
