Намирнице које ће вам помоћи да лакше заспите
Вести онлине 28.03.2022 | Индекс
Многим људима тешко пада прилагођавање на летње рачунање времена. У том процесу важно је све што радимо током дана, а не само оно што је директно везано за сан.
Оно што једемо такође може да има важну улогу у прилагођавању. “Најбоља храна пре спавања обично су сложени угљени хидрати, протеини, воће или поврће, а оно што се не препоручује је конзумирање веће количине слаткиша и газираних зашећерених пића”, наглашавају стручњаци. Прва на списку добрих намирница за конзумирање пре одласка на спавање је овас. “Он садржи и мелатонин и аминокиселину триптофан која помаже у стварању мелатонина, који помаже нашем мозгу да
