Obavezno da ga izbegavaju: Evo ko ne bi trebao nikako da jede spanać, ovo je razlog
Srbija danas 29.03.2022
Poznato je da je zeleno povrće blagodet za naš organizam, a spanać je ultimativni kralj tog povrća
Voda je najglavniji sastojak spanaća. Količina lipida i ugljenih hidrata u spanaću je mala, ali je zato spanać jedno od povrća sa najvećim sadržajem proteina. Mnoge minerale možemo pronaći u spanaću: kalcijum, gvožđe, kalijum, magnezijum, mangan i fosfor. Od vitamina, spanać sadrži vitamine A, C, E, K, vitamine B kompleksa (B6, B2, B1) i folnu kiselinu (vitamin B9). Takođe, spanać sadrži i omega 3 masne kiseline. Vitamin A podstiče imunitet, pa se organizam lakše
