Smoothie od malina

Smoothie od malina kao užina ili kao obrok. Sastojci: (za smoothie kao užinu) -1 šolja smrznutih malina -1/2 male banane sveže ili zamrznute -3/4 šolje mleka (za smoothie kao obrok dodati i...) -1/2 šolje običnog jogurta -1 kašika putera od orašastih plodova -1 kašika semena čia, lana, bundeve, po izboru (mera - šolja od 2 dl ) Priprema: Stavite sve sastojke u blender. Mešajte 30-45 sekundi, a zatim sipajte u čaše i poslužite. Prijatno!