Смоотхие од малина

Смоотхие од малина као ужина или као оброк. Састојци: (за смоотхие као ужину) -1 шоља смрзнутих малина -1/2 мале банане свеже или замрзнуте -3/4 шоље млека (за смоотхие као оброк додати и...) -1/2 шоље обичног јогурта -1 кашика путера од орашастих плодова -1 кашика семена чиа, лана, бундеве, по избору (мера - шоља од 2 дл ) Припрема: Ставите све састојке у блендер. Мешајте 30-45 секунди, а затим сипајте у чаше и послужите. Пријатно!