Trening tokom menstrualnog ciklusa: Koje vežbe se preporučuju?
Lepota i zdravlje 14.04.2022
Da li ste čuli za plogging? U pitanju je novi trend u svetu fitnesa, a evo i o čemu se zapravo radi. Koliko ste se puta zatekli u šetnji šumskim p... Odavno znamo da fizička aktivnost ima brojne benefite po naše zdravlje, a nedavna istraživanja otkrila su da vežbanje smanjuje simptome depresije i... Masaža rolerom od pene predstavlja "opuštajuću samo-miofacijalnu" (SMR) tehniku koja je sve popularnija, naročito kod profesionalnih i rekreativnih... Aplikacije za vožnju bicikla pružanju brojne mogućnosti da
Iako nam trening tokom menstrualnog ciklusa baš i nije prioritet, zapravo nam neke vežbe i te kako mogu biti od koristi… Ako redovno vežbate, sigurno ste trenirale i tokom menstruacije, ali ste primetile smanjenu snagu, povećan umor. I niste jedine – mnoge žene imaju simtpome kao što su glavobolja, grčevi i nadutost, a svi ti faktori čine vežbanje puno težim. I pomisao na to nas u „onim“ danima uglavnom i udaljava od treninga. Ali ako ostanete aktivni, možete
