Иако оптужена да гоји, ова намирница је и веома добра за здравље
Вести онлине 17.04.2022 | Хеалтх
Кромпир је једна од омиљенијих намирница у свету и бројни су начини за његову припрему. Иако је многима драга намирница, исто толико је и омражена јер се највише повезује са прекомерном телесном тежином. Међутим, кромпир је и изузетно добар за здравље.
Један средње печени кромпир с љуском има 129 калорија. Осим тога, има готово трећину потребног дневног уноса калијума, минерала који подржава рад нерава, мишића и срца. Кромпир такође обезбеђује витамине Б, витамин К, гвожђе, магнезијум, цинк, бакар и манган, објавио је “Хеалтх”. Кромпир свих сорти је здрав, нарочито када се конзумира с љуском. Ако тражите праву храну за појачање вашег тренинга, размислите о конзумирању шаке кромпира или малог до средње
